Specifica
Ananda Yoga (Lilly Iurato). E’ uno stile specifico di Hata Yoga con cui il corpo viene preparato per lo stato meditativo. Gli asana o posizioni sono un metodo per lavorare su corpo, mente ed energia, la cui esecuzione viene accompagnata da affermazioni, che sono espressioni dello stato di coscienza. Questa tecnica oltre a portare benefici fisici, porta benessere mentale, calma profonda e serenità interiore, ad uno stile di vita con maggiore consapevolezza. La pratica comprende un riscaldamento, gli asana, ed infine una breve meditazione.
